【歯をみがく】歯をみがく意味は？歯をみがきすぎ？

歯をみがいても意味がないの？

歯は みがきましょう。

きれいな歯で　お口の健康を守り　一生自分の歯で美味しいものを食べましょう。

どうして　この質問？と思い理由を考えたところ

歯ブラシで歯をみがくだけでは意味がないという事かもしれません。

歯ブラシで　どんなに丁寧にみがいても６０～７０％の汚れしか取れないからです。

残りの汚れは歯と歯の間や歯周ポケット舌などにあります。

この汚れは　どうするのかは別の機会に書いていきます。

歯のみがきすぎはダメなの？

正しい歯みがき方で行えば磨きすぎは問題ありません。

歯のみがきすぎはダメと聞くと歯をみがく回数が多いとダメ、歯を長い時間みがくとダメと思われる人が多いと思いますがそんなことはありません。

では　「みがきすぎがダメ」と言われてるのは　なぜでしょう。

間違ったみがき方で歯をみがいていることを指摘され『歯をみがきすぎだった』だけが残っているのではないでしょうか。

力を入れすぎゴシゴシみがく、歯ブラシを大きく横に振るように動かす、間違った磨き方です。

間違ったみがき方は歯に悪い影響を与えます。

正しいみがき方で丁寧にみがけば一日何回みがいても長時間みがいても　歯がきれいになるだけで問題ありません。

歯ブラシの目的は　歯をみがく時間や回数ではなく　しっかり汚れを落とす事です。

では　どれくらい歯をみがいていますか？と聞かれたら

一日３回食後に１０～１５分位みがいています。

食事を取らなかったり外出していて回数が減る事もあれば起床時やおやつの後　寝る前にみがいて回数が増える事もあります。

時間がなく２～３分でみがく事や隙間時間でみがくこともありますが不十分な時は後で時間がある時に

みがき直します。今は上の歯だけみがいて後で下の歯をみがく事もあります。自分に合ったスケジュールを見つけて　歯をみがきましょう。

どんなに忙しくても寝るときは　しっかり汚れを落とす様にします。

寝ている間は唾液が減り口の中で歯周病菌や虫歯菌が増えやすい状態だからです。

歯がきれいになると歯の表面を舌で触るとツルツルします。毎日歯のザラザラを落としてから寝る習慣を身にをつけましょう。上手に歯をみがく習慣が身に付くとザラザラしていると気持ちが悪いと思えるようになります。

食後すぐ歯をみがくの？食後すぐ歯をみがくのは良くないの？

食後すぐ歯をみがいてはダメと聞いたことがあるかもしれません。

なぜか？食事をすると口の中が酸性になると言われており酸性の口の状態で歯をみがくと傷がつくからと考えられます。

気になる方は30分くらい待ってから歯をみがくと良いでしょう。

実際は食後30分を意識しすぎて歯をみがき忘れるくらいなら食後に歯をみがく習慣をつける方が良いと思っています。

朝は忙しく30分待てない事も多いでしょう。気になる方は　お茶を飲んでから、うがいをしてから、キシリトールのガムを噛んでから歯をみがくと良いでしょう。

食後にすぐ歯をみがいていますが ほとんどの場合 食休みしていたり話をしていたりテレビを見ていたりして食後に歯をみがいていても最後の食べ物を飲み込んでから数十分は過ぎていることが多いので気にせず歯をみがいています。

歯がきれいになら歯の表面を舌で触るとツルツルします。毎日歯のザラザラを落としてから寝る習慣身にをつけましょう。

歯を失ってから どんなに お金や時間をかけて世界一の治療を受けたとしても生まれ持った健康な歯とは比べ物になりません。

今からでも遅くはありません。一緒に お口の健康について学びデンタルＩＱを上げていきましょう。