2022年 4月 の投稿一覧

歯ブラシに興味をもったら

まず子供に歯をみがいてもらいます。このとき親も一緒にみがき 歯ブラシの持ち方や歯をみがく順番や歯ブラシの動かし方の お手本を見せましょう。

子供が歯をみがき終わったら必ず仕上げみがきをしてください。

フロスは使うの？

フロス（糸ようじ）は乳歯の時から使いましょう。

子供の歯は乳歯は歯と歯の間に隙間がある「すきっぱ」です。

すきっ歯で歯並びが悪いと心配される方もいますが子供の歯のすきっ歯は大きな大人の歯が生えるために必要な隙間なのです。

ただ最近の お子さんは乳歯で歯がきれいに並んでいることもあります。

前歯の歯と歯が隙間なくピッチリ並んでいる場合は歯と歯の間が汚れやすいのでフロスを使いましょう。

前歯に隙間があれば奥歯が生えたらフロスを使いましょう。

初めてフロスを使う時はソフトタイプのフロスの方が痛くなく使いやすいです。フレーバー付きもあります。

フロスに付いて　→　https://sikaiinn.com/hanohanasiitoyouji/

うちの子の場合

２０本の乳歯が生えたらフロスを使い始めました。４歳位からＹ字タイプのフロスなら自分で使うようになりました。

歯をみがく前に歯を舌で触ってザラザラを感じてから歯をみがき また舌で歯を触ってツルツルを覚えてもらう。

仕上げみがきをした後に歯がツルツルしたねと声を掛ける。

小さいころは全体を仕上げみがきをして自分で歯をみがけるようになったら汚れている場所を教えザラザラを舌で触ってから仕上げみがきをします。ツルツルになったかも聞いてみます。

１２歳位までは仕上げ磨きをして良いでしょう。

赤ちゃん初めての歯みがき　→　https://sikaiinn.com/akachannhamigaki/

あかちゃんの歯みがきから本格的な歯みがきに移行しましたか？→　https://sikaiinn.com/akachannimusibagauturu/

幼児期になるとイヤイヤ期もあり 【子供の歯をみがく】は大仕事になります。

うちの子の場合

まず絵本で むし歯を教えてみました。たくさんの歯の絵本を読みましたが１番よく読んでいたのは『アンパンマンとはみがきまん』

みんな大好きアンパンマンに ずいぶん助けられました。

絵本で むし歯を知れば言葉を理解できる月齢の子供にも 歯が大切、むし歯は嫌なもの、歯をみがけば むし歯にならないと理解できます。

歯をみがきたくないけど むし歯は もっとイヤ、歯をみがかないと ばい菌が口にいっぱいと分かると歯をみががせてくれます。

習慣になると歯みがきもやりやすくなります。

２歳くらいの時『あとココみがいたら終わりだね』と言われたときは流石にビックリしました。

無意識だったのですが いつも同じ順番で歯をみがいていたようで最後のブロックをみがく前に子供に指摘されました。

それでも毎回すんなり歯をみがかせてくれるわけではありません。

子供に歯ブラシを持たせたり なだめたり すかしたり時にはママの歯をみがいてもらったり工夫しました。

歯ブラシ選びの基本は　→　https://sikaiinn.com/haburasi/

子供用の歯ブラシは月齢で選び同じ歯ブラシで仕上げみがきをしてあげても良いでしょう。

仕上げみがき用の歯ブラシも売っています。柄の長さが大人が持ちやすいので使っても良いでしょう。

歯ブラシのページで書いたように道具を揃えれば効率は良くなりますが収納や管理は大変になります。

うちでは親が使ってみて使い勝手が1番のものを選びました。

歯の磨き方　→　https://sikaiinn.com/hawomigaku/

歯の磨き方も基本は同じです。自分の歯をみがく時より子供の歯をみがくとき力が強く入りがちなので気を付けます。

歯ブラシの毛が歯に当たっているか当たっていないかを目で確認して しっかり当たっていれば力は要りません。毛先がフワフワ、コチョコチョと動けばいいのです。

歯に付く汚れは柔らかく強い力は要りません。

子供に『痛い』と言われたら力が入り過ぎです。

決してゴシゴシさせないでください。

乳児でも歯肉炎があれば血が出ますので血が出る場所は丁寧に歯をみがきます。

歯ブラシ前に糸ようじ（デンタルフロス）を使います。

疑問や不安があれば歯科に相談しましょう。自治体での子育て支援の教室など歯みがき指導を行っていることもあります。

歯科の治療について

ここでは歯の疑問や大切さについて書いていきますが　歯科での治療は個々の患者さんの状態によって行われるもので方であっても その時々の状態で変わります。　

また歯科治療の進歩によっても刻々と変わっていきます。

このブログではデンタルＩＱを上げることや　お口の状態を日々のセルフケアで改善することを目指しています。病院での説明を理解でき治療の選択に迷わない手助けになれば嬉しいです。

口での呼吸を鼻での呼吸に戻しましょう。

『鼻呼吸をするためには口を閉じて呼吸をする』これはすぐ思い浮かべられると思います。

もっと気にしてもらいたいのは『舌の力をつける』です。

鼻で呼吸するためには舌は上あごに付いています。

舌の正しい位置

①上あごを舌で触ると前歯の後ろ辺りにザラザラとしたシワがあります。

シワの中央に舌の先を付けてみてください。（舌をスポットに付ける と言います。）

②舌は上あごにあてて口を閉じます。

あいうべ体操

「あいうべ体操」とは口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操です。

「あいうべ体操」は　いつでもどこでも誰でもできます。

朝昼晩　食後に10回×３　１日30回を目安やってみましょう。

回数は目安です。お風呂に入りながら、トイレの時や、テレビを見ながら 一度に１０回やらなくても小分けにしても やりやすい方法で続けましょう。

大きく しっかり はっきり　大げさなくらい一言に１秒くらいかけて動かします。筋トレをしてると思いましょう。

⑴「あーー」と普段より大きく開けます。

⑵「いーー」口を大きく横に広げ口角を上げて首の筋肉が張るくらい。

⑶「うーー」口を強く しっかり前に突き出します。ひょっとこ顔

⑷「べーー」舌を突き出し下に伸ばす。あごの先をなめるくらい。

この体操を推奨さえている　みらいクリニック　今井 一彰先生のＨＰに詳しく説明されています。https://mirai-iryou.com/aiube/

お口や舌の力が弱いかも？セルフチェックしてみましょう。

当てはまる項目があれば要注意です。

• お口をポカーンと開けている
• お口で呼吸する(口呼吸)
• 舌の位置が悪い
• 口元のゆるみ
• 口元の出っ張り感
• への字の口
• 顎の下のたるみ
• 喉の奥に水がためられない
• ガラガラうがいが苦手
• 舌を出す癖がある(舌突出癖)
• 指しゃぶり
• 歯ぎしり食いしばり
• 口を閉じると歯と歯が当たっている（歯の接触癖）

口の周りや舌のトレーニングで調和の取れた状態に改善することは お口の健康だけでなく体を健康にします。

体を鍛え しなやかで強い筋肉をつけ体力づくりに励んでいる方は多いと思います。

体づくりに大切な酸素の入り口、食べ物の入り口の　お口の筋トレも生活に取り入れてみましょう。

口呼吸（こうこきゅう）が引き起こす病気や症状

• アトピー性皮膚炎
• 気管支炎
• 気管支喘息
• 虫歯
• 歯肉炎・歯周病
• うつ症状など精神的症状
• 糖尿病
• 肩こり
• 肺炎
• インフルエンザ
• 風邪
• 花粉症
• 鼻炎
• 高血圧
• 過敏性腸症候群
• 胃炎
• 口内炎
• 歯列不正
• 便秘
• 痔
• 睡眠時無呼吸症候群
• 冷え症
• 虫垂炎
• 頭痛
• 下痢
• 腰痛
• 口の乾燥
• 顔の老化など

ヨガレッスン先生からの声掛け

『奥歯の噛みしめをほどいて』

ヨガでも推奨されている！と思いましたが お口の健康でも大事です。

リラックスした状態で口はどうなていますか？

• 唇は閉じている？
• 上下の歯はあったってる？（奥歯の噛みしめはほどいている？）
• 舌はどこにある？（上あごに付いている？宙に浮いている？歯に付いている？下に下がっている？）

ヨガで習う 奥歯の噛みしめをほどくはレッスンの時だけでなく日常生活にも取り入れて

体だけでなく お口の健康の手に入れましょう。

『息を吸って息を吐いて』

ヨガの先生がレッスン中１番言う言葉かもしれません。

ヨガの基本の呼吸は鼻呼吸ですが他にも色々な呼吸法を習いました。

『息止まってませんか？』と言われることも。

運動中はつい息を止めてしまう事がありましたがヨガで呼吸を意識できるようになりました。ヨガの効果を高めるために呼吸は大切です。

鼻呼吸はヨガの時だけでなく日常生活でも意識しましょう。

口呼吸が体に悪い　→　https://sikaiinn.com/koukokyuu/

数年前よりヨガを習っています。コロナ禍前はヨガスタジオやホットヨガに行っていましたが

残念ながら ここ数年はＺoomでのオンラインレッスンのみです。

今では慣れて お家でレッスンできて快適です。どんなに家に近いスタジオを選んでも準備して通って着替えてレッスンを受けると時間がかかります。

オンラインレッスンなら直前まで寝ててもできるくらい。動画投稿サイトでヨガも学べますが自分に甘く続きません。

何より画面越しでも先生にチェックしてもらえたりポイントを解説してもらえたり声を掛けてもらえると 自分の変化も実感でき やる気も出てきて お勧めです。

妊活中の口腔ケアが大切なことは書きましたが 妊娠した後は どうでしょう？

妊娠すると歯が悪くなるのでしょうか？

妊婦歯科検診は受けるの？

母子手帳を見ると妊婦歯科検診の欄があり自治体によっては無料の歯科検診を行っています。

体調の良い時をみて必ず受けましょう。

『赤ちゃんを産んだら歯が悪くなった』『妊娠すると赤ちゃんにカルシウムを取られ歯がダメになる』

こんな話を聞いたことがあるかもしれません。

妊娠すると なぜ歯が悪くなるの？

• 女性ホルモンが増える
• つわり
• 食生活が不規則になる
• 食事が取りにくく少量の食事を何回も取る
• 食欲が増え間食の回数が増える
• 体調が悪い
• 歯を磨けない
• 口が乾く

このように様々な理由で歯が悪くなるのです。

歯が悪くなるのは お腹に子供がいるからではありません。

お口の中の衛生環境が極端に悪化するために歯が悪くなるので お腹に赤ちゃんがいるためというわけではないのです。

妊娠時に見られたら要注意

• 歯肉に腫れや出血がある
• 冷たいものや熱いものがしみる
• 歯や歯肉に痛みがある
• 唾液が粘っこい感じがする
• 気分が悪く歯みがきができない
• 食事回数が増えて汚れが付きっぱなし
• 口の中がネバネバする
• 口臭がある

＊親知らずが腫れることもあります。

妊娠中どうしたらいいの？

普段以上に お口の健康や変化に気を付けましょう。

食べたら その都度歯をみがくを心掛け 歯をみがけなければ その都度ブクブクうがいをしましょう。

つわりで歯をみがけなければ体調が回復したら すぐに歯をみがく習慣をつけましょう。

小さいヘッドの歯ブラシの使うのも良いでしょう。

糖分の多い飲食物や酸性食品をだらだら食べることは控え お口が長時間酸性にならないようにしましょう。

甘い物、酸っぱい物しか食べられない時もあると思いますが そんな時は食べたら歯をみがきダラダラ食べをしないようにしましょう。

歯磨き粉の味が気になって歯をみがけないようなら付けないで歯をみがいたり気に入った味のものを探しましょう。

寝る前には しっかり歯をみがいてください。

歯がきれいになら歯の表面を舌で触るとツルツルします。毎日歯のザラザラを落としてから寝る習慣身にをつけましょう。

歯を失ってから どんなに お金や時間をかけて世界一の治療を受けたとしても生まれ持った健康な歯とは比べ物になりません。

今からでも遅くはありません。一緒に お口の健康について学びデンタルＩＱを上げていきましょう。

妊娠中に歯周病が悪化したら赤ちゃんへの影響

歯周病菌がつくる炎症性物質が血管を通って胎盤に影響し子宮収縮を促し早産を引き起こすこともあります。

歯周病菌が胎盤に影響し低体重児を招く恐れも言われています。

歯周病にかかっている人の早産・低体重児出産のリスクは７倍高いことがわかっています。

むし歯の赤ちゃんへの影響　→　https://sikaiinn.com/akachannimusibagauturu/

歯科の治療について

ここでは歯の疑問や大切さについて書いていきますが　歯科での治療は個々の患者さんの状態によって

行われるもので同じ方であっても その時々の状態で変わります。　

また歯科治療の進歩によっても刻々と変わっていきます。

このブログではデンタルＩＱを上げることや　お口の状態を日々のセルフケアで改善することを目指し

ています。歯科での説明を理解でき治療の選択に迷わない手助けになれば嬉しいです。

不妊治療中・妊活中の方から

不妊治療中で妊活中の方からの相談があり歯周病治療を勧めました。その後歯周病の治療後に妊娠したと聞きました。

歯周病と不妊の関係を調べてみました

不妊のリスクにはなにがある？

食事、体重異常、喫煙、運動、ダイエット、ストレス、過度の飲酒、冷え性などが言われています。

近年は歯周病の関与が報告され始めています。歯周病と不妊の関連は まだ不明な点があり これからの研究に期待したいところです。

不妊のことに関してだけでなく妊娠前に お口の健康を整えることは重要です。

お口の健康は妊娠だけでなく これから迎える赤ちゃんに対しても影響をあたえます。

ご自身の お口の健康を守ることで赤ちゃんの お口の健康を守れ子育ての中で子供に口腔ケアの教育をしてあげられます。

歯を失ってから どんなに お金や時間をかけて世界一の治療を受けたとしても生まれ持った健康な歯とは比べ物になりません。

今からでも遅くはありません。一緒に お口の健康について学びデンタルＩＱを上げていきましょう。

歯周病が妊娠に及ぼす影響について歯周病菌が多量に感染している女性では妊娠するまでに長い期間を要することや重度の歯周病を発症している男性においては精子の運動性が低下し、生殖機能も低下する可能性が報告されています。

参考文献　日本歯科保存学雑誌

歯周病の原因として口呼吸の影響があります。→　https://sikaiinn.com/bonyuutomiruku/#i-3

歯科の治療について

ここでは歯の疑問や大切さについて書いていきますが　歯科での治療は個々の患者さんの状態によって

行われるもので同じ方であっても その時々の状態で変わります。　

また歯科治療の進歩によっても刻々と変わっていきます。

このブログではデンタルＩＱを上げることや　お口の状態を日々のセルフケアで改善することを目指し

ています。歯科での説明を理解でき治療の選択に迷わない手助けになれば嬉しいです。

赤ちゃんは鼻呼吸で生まれて　どうして口呼吸になるの？

口呼吸の弊害　→　https://sikaiinn.com/bonyuutomiruku/

新生児の時に上手にできていたはずの鼻呼吸が口呼吸になることがあります。

赤ちゃんが口呼吸になるのは どんな時？

鼻づまり

鼻づまりがカゼによるものなら一時的なものでカゼが治れば また鼻呼吸できますが鼻づまりは早く治してあげましょう。

アレルギー性鼻炎　１歳過～２歳になるとみられることもあります。

（もう少し大きい月齢になると扁桃肥大３歳ころ～アデノイド肥大２歳ころ～も鼻づまりの原因になります。）

鼻の病気で鼻呼吸ができない場合は　まず鼻の治療をしましょう。

口や唇の動きが未発達なために お口が開いてしまう。

抱っこをするときの赤ちゃんの姿勢が良くなるように工夫しましょう。

お口を閉じる筋力が弱い

離乳食の工夫

離乳食をあげる時にスプーンを口の中に入れ流すように入れると赤ちゃんが口の筋肉を使えません。

下唇にスプーンの背をのせるように当てて赤ちゃんが自分で上唇を動かして食べ物を持っていくのを待ちます。

スプーンを抜く時には上唇にこすりつけないように抜きましょう。

慣れてくると赤ちゃんが筋肉を使っていると実感できます。

飲み物の工夫

母乳を吸うことで お口の筋力をつける。

哺乳瓶の乳首を吸う力をつけるタイプをつかう。

コップで飲む練習　上下の唇を使い舌を引き上げ正しい舌の位置を覚えられます。生後７～８か月ころから徐々に始めえると良いでしょう。

おしゃぶりを上手に使う

おしゃぶりのメリットと言えば、グズっている赤ちゃんを泣き止ませてあげるということでしょう。

おしゃぶりをすると赤ちゃんはリラックスし精神的な安定を得ることができます。

お口の健康からみたメリットもあります。

• 鼻呼吸の習慣がつく
• 口の周りの筋肉がつく
• 舌の発達
• あごの発達

歯科の治療について

ここでは歯の疑問や大切さについて書いていきますが　歯科での治療は個々の患者さんの状態によって

行われるもので同じ方であっても その時々の状態で変わります。　

また歯科治療の進歩によっても刻々と変わっていきます。

このブログではデンタルＩＱを上げることや　お口の状態を日々のセルフケアで改善することを目指し

ています。歯科での説明を理解でき治療の選択に迷わない手助けになれば嬉しいです。

親から 赤ちゃんに むし歯がうつるの？

残念ながら むし歯菌は親や周りの人から赤ちゃんに感染します。

生まれた時は赤ちゃんの お口の中には むし歯の菌がいないのです。しかし日常生活で接している人から感染してしまいます。

いつかは必ず感染するのでむし歯菌に感染させないと神経質になるのではなく なるべく感染の時期を遅らせれば良いと考えましょう。

哺乳瓶からむしば菌に感染させないためにミルクの温度を確かめるために哺乳瓶に唇を当てるのは止めましょう。

食器やコップ、スプーンは分けて使います。やりがちなのは哺乳瓶と同様にスプーンに取った離乳食を唇に当てて温度を見ることでしょうか。

食事をあげるときにスプーンに ふー息を当ててと冷ましてあげても感染します。キスや くしゃみでも 感染します。

防ぎようがないので極度に神経質にしない方が良いと思っています。

感染の窓という話を聞いて心配されている方もいるかもしれません。感染の窓とはCaufieldらが生後19か月ら31か月の間（平均26か月）に むし歯菌の初感染が集中しているために感染の窓（Window of infectivity）と呼んだことから広く知られています。

ただ感染予防に神経質になり大事な時期に子供とのスキンシップを減らしてしまっては本末転倒です。

それよりも親や家族が むし歯に対する正しい知識を身につけ自分自身の お口の健康を保つこと、ご自身の細菌を減らすことで赤ちゃんの感染リスクを減らし 赤ちゃんの お口のケアに取り組み お口を健康に保ったり 歯の大事さを子供に伝えるほうが望ましいと思っています。

子供の歯を守るのは最初は親の役目であっても その後の長い人生で自分自身が 守らなければなりません。

ご自身の健康管理が子供の健康管理に繋がるのです。

年配の入れ歯の方が 昔は歯が良かった、歯医者なんて行ったことがないと仰るの聞いて残念な気持ちになることが よくあります。

赤ちゃんの歯をみがく

赤ちゃん初めての歯みがきは　→　https://sikaiinn.com/kosodateakachannnoha/は

基本的には大人の歯みがきと同じ　→　https://sikaiinn.com/hanomigakikata/　

うちの子は　どう歯をみがいたか説明します。

赤ちゃんのころの 歯みがき

①お膝に頭をのせあを向けにします。

②嫌がらなければ端から順に左上→右上→右下→左下→噛む面と　一筆書きで進めるの基本にします。

嫌がらないとは言え いつイヤイヤされるとも限りません。

ここでポイント！

歯の裏側・噛む面は口を開いていないと歯をみがけないので赤ちゃんのうちは先に歯の裏側と噛む面をみがいてしまいましょう。

途中で起き上がってうまく歯をみがけない時

赤ちゃんの頭を太ももの間に挟むように置き腕は太ももの下に通します。力を入れなければ案外 居心地が良さそうに嫌がらないので このスタイルで歯をみがくことが多かったです。

時間に余裕があれば焦って一気に磨くのではなく上下を２回に分けて歯をみがいても良いでしょう。

困ったことがあったり上手く磨けない時は歯科で歯みがきの仕方を習いましょう。

歯みがきが嫌なもの　歯を磨かないと怒られると悪いイメージにならないように気を付けます。

むし歯になって歯医者に行って治療するのは痛くて大変と教えてしまうと歯科を嫌いになり治療も困難になります。

２歳前から歯科に通院する お子さんは治療に対して恐怖心がなく治療が簡単に進むことがあります。

また上の お子さんが歯科に通っているの待合室で待っている経験がある下の お子さんは喜んで治療室に入ってくることもあります。

この場合は最初から歯科の診療台に一人で座れます。

親が診療台に座り抱くような形での治療することもありますが一人で座れた方が治療のやり易さが違います。より良い治療を受けるためにも一人で座れるようにしましょう。